الفوبيا (الرهاب - Phobia)

الفوبيا (الرهاب - Phobia)

بقلم:عادل فتحي عبدالله

هو خوف من أشياء لا تمثل خطراً حقيقياً على الشخص في تلك الظروف، فمن الطبيعي أن يخاف الشخص من الظلام إن كان في مكان عام مزدحم، فمن الممكن تعرضه للسرقة بسهولة أو للإعتداء من أي نوع، لكن ليس من الطبيعي أن يخاف الشخص من الظلام في بيته، المؤمن تماماً، أو أن يخاف من غلق حجرة النوم، أو من الصراصير، أو غير ذلك من الأمور التي لا تمثل خطراً حقيقياً عليه.

إن الفوبيا عبار عن خوف مفرط غير مبرر، قد يعيق صاحبه عن السير بطريقة طبيعية في الحياة، أو يسبب له درجة عالية من القلق، والتوتر.

والفرق بين الفوبيا( الخوف المرضي) والخوف الطبيعي -الذي هو سلوك بشري طبيعي تحت ظروف معينة- فرق في النوع وليس في الدرجة، لأن الفوبيا درجات أيضاً، ومريض الفوبيا خوفه غير مبرر وغير منطقي وغير عقلاني، أما الخوف الطبيعي من أشياء قد تهدد حياة الشخص فهو خوف مبرر وعقلاني.

أسباب الفوبيا

تصنف الفوبيا على أنها مرض نفسي، وهي تعود في الغالب إلى مرحلة الطفولة،حيث يرتبط خوف المريض عادة من أشياء معينة نتيجة ارتباطها في ذهنه بمواقف مخيفة ومرعبة، وقد تكون الفوبيا نتيجة عدم ثقة بالنفس، أو ضعف عام في القدرات العقلية، أو نتيجة أفكار متسلطة.

وفي الغالب ما تلعب الأسرة دورا كبيرا في زرع المخاوف غير المبررة لدى الأطفال، ومن ثم تؤثر سلباً على مدى ثقتهم بأنفسهم، وتؤدي إلى اصابتهم بالفوبيا بدرجاتها المختلفة.

أشهر أنواع الفوبيا

1.   الخوف من الاماكن المغلقة  

2.   الخوف من الاماكن المفتوحة

3.   الخوف من الأماكن المزدحمة

4.   الخوف من الغرباء

5.   ، الخوف من الالم

6.   الخوف من الظلام

7.   الخوف من بعض الحيوانات

8.   الخوف من المرض

9.   الخوف من الحقن

10.                     الخوف من الدم

11.                     الخوف من علاج الاسنان

علاج الفوبيا

هناك عدة مدارس لعلاج الفوبيا، من أهمها مدرسة التحليل النفسي،المدرسة المعرفية،والمدرسة السلوكية.

أولاً:  مدرسة التحليل:

 وهي تعتمد على سبر أغوار النفس البشرية والوصول للذاكرة اللاشعورية عند المريض من أجل معرفة السبب الكامن وراء تلك المخاوف المرضية، ومن ثم وقوف المريض على السبب الحقيقي وراء مخاوفه غير المبررة، مما يؤدي إلى الشفاء من تلك المخاوف، وتتبع مدرسة التحليل النفسي عدة فنيات أهمها:

1.  التداعي الحر، 

2.  التنفيس الإنفعالي، 

3.  التحويل أو الطرح، 

4.  المقاومة

5.  تحليل الأحلام

6.  التفسير

ثانياً:المدرسة السلوكية:

وهذه المدرسة تعتمد في علاجها على قوانين ونظريات التعلم الشرطي، حيث تفترض أن معظم سلوك الإنسان متعلم مكتسب، فيتم من خلال هذه المدرسة تعديل السلوك باستخدام عدة أساليب علاجية أهمها المحو والإطفاء.

ومن أهم فنيات النظرية السلوكية

1. التحصين التدريجي

2. النموذج العملي

3. الغمر

4. التعزيز الموجب

5. التعزيز السالب

6. العقاب

7. الإطفاء والتعزيز

8. الكف المتبادل

ثالثاً: المدرسة المعرفية

تعتمد المدرسة المعرفية على أساليب تمكنها من تغيير الأفكار والمعتقدات، حيث يعتقد أصحابها أن السبب في المشكلات الإنفعالية يكمن في الأفكار السلبية والمعتقدات غير المنطقية، أو غير العقلانية، ومن ثم تسعى إلى تغيير هذه الأفكار والمعتقدات.

أهم فنيات العلاج المعرفي

1. التعبير اللفظي عن الذات

2. الإبعاد التركيز

3. تدقيق الاستنتاجات

4. التقليد

5. إعادة صياغة المشكلة

6. الواجبات المنزلية

وللحديث بقية..

التصنيف : تربية الأبناء